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Na cozinha com coentros

Um blog pessoal de uma jovem , iniciante na cozinha. Aqui poderão encontrar receitas que faço, dicas, também podem encontrar os meus fracassos na cozinha, as experiencias que tenho . Sejam muito bem-vindos♡

Na cozinha com coentros

Um blog pessoal de uma jovem , iniciante na cozinha. Aqui poderão encontrar receitas que faço, dicas, também podem encontrar os meus fracassos na cozinha, as experiencias que tenho . Sejam muito bem-vindos♡

04.Abr.15

Lanche fácil e saudável

E para um lanche rápido, fácil e saudável decidi fazer esta maravilha! Basta apenas ter:

 

  • Frutos vermelhos q.b;
  • 1 colher (sopa) de linhaça;
  • 3 a 4 colheres (sopa) de cereais integrais;
  • Iogurte magro (sabor à escolha).

 

Preparação:

Numa taça para os cereais colocar o iogurte, a seguir os cereais integrais , a linhaça e por fim os frutos vermelhos . E pirlimpimpim está feito ! Não disse que era fácil e rápido? Caso queira pode juntar sementes de chia, aveia, granola , é ao seu gosto!

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